No widzałem zdjęcia Parka z lat 50-tych i zrobiły na mnie duże wrażenie.On chyba robił wszystkie serie ze stałym ciężarem.Poćwicze rok i zobacze jakie będą efekty.Chociaż mi na masie nie zależy tylko na sile raczej.Będe robił coś takiego: Przerwy między seriami 2,5min 1. Przysiady 5x5 2. Wyciskania na ławce skośnej30(chwyt na szerokość barków) [...]
[...] 165 cm wzrostu.Jem 3 razy dziennie i mało żeby się nie spaść bo siedze tylko w domu i nic nie robie niestety. A jak ćwiczyłeś zanim przerzuciłeś się na HST?Możesz napisać jakie miałeś doświadczenia z treningiem dzielonym i dlaczego go tak nie lubisz bo jestem ciekaw. Zmieniony przez - pentryt w dniu 2006-03-10 19:30:01 Zmieniony przez - [...]
majewski to zarozuialy lamus trenowalem na tej samej silce co on na awfie to generalnie ci lekkoatleci jacys zapatrzeni w siebie... a jakie zdziwienie jak ktos z zewnatrz przyszedl i 180kucnalem nagle %-)
[...] że pójdzie troszeczkę łatwiej. Może to wszystko przez kwotęjaką chciałem, bo o to się wszystko rozchodziło. Może źle ją odebrałem. Myślałem, że moje oczekiwania nie są z jakieś z górnej półki ligowej. Zwłaszcza, że jeszcze dużo wcześniej, przed poprzednim sezonem, rozmawiałem w klubie o kontrakcie dwuletnim, a moje oczekiwania nie wzrosły [...]
[...] rzeczy i sie rozwija PS: Wikt 4 kolejka ligi typerow zaczyna sie juz na tygodniu prawda? Moglbys wrzucic za mnie typy do tej kolejki, bo nie bedzie mnie w domu i nie bede mial dostepu do neta. Podesle ci typy do wszystkich meczow jakie moga byc, a ty wybral bys te ktore beda grac ok? zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-07-10 11:44:33
Sklady druzyn jakie udalo mi sie ustalic na dzien dzisiejszy Wyglada to tak: Asseco Resovia Rzeszow Ilić Ivan r Redwitz Rafael r Akhrem Aleh p Gierczyński Krzysztof p Wika Marcin p Gawryszewski Bartosz s Grzyb Wojciech s Kusior Tomasz s Perłowski Łukasz s Mika Mateusz a Oivanen Mikko a Papke Paweł a Ignaczak Krzysztof l AZS UWM Olsztyn Jakub [...]
[...] Gradowski, Wierzbowski, Wrona, Janeczek. – Jestem bardzo zadowolony z gry swego zespołu. We wcześniejszych spotkaniach kontrolnych widać było obciążenia treningowe jakie mieli zawodnicy w okresie przygotowawczym. Wyglądało to różnie. W Kutnie drużyna zaprezentowała dobrą formę. Przed nami dwa bardzo ciekawie zapowiadające się turnieje. [...]
[...] terminarz i kłopoty zdrowotne zawodników są prawdziwą zmorą bełchatowskiej Skry. W sobotę mistrzowie Polski zmierzą się w Bydgoszczy z Delectą. To pierwsze z ośmiu spotkań, jakie bełchatowianie mają do rozegrania w najbliższych trzech tygodniach. Od początku sezonu z kontuzjami borykają się Mariusz Wlazły i Jakub Novotny. Obaj atakujący [...]
Ron, trochę się zagalopowałeś z tym jednym z najszybszych :-) Mój rower za bardzo nie odbiega w od szosówek %-) , a mając jakąś tam bazę siłową }:-( , robię średnie, takie jakie robię. Lemondka i owszem, ułatwiła by jazdę, bo strasznie tricepsy spina jazda z łokciami ugiętymi do 90 stopni. SPD nie przewiduję, moje pedały mają zadziory metalowe i [...]
nie jestem w stanie stwierdzic jakie cisnienie jest "dopuszczalne" w stresie, to bedzie w ogole osobniczo zmienne, ja no nie mam pojecia jakie mam cisnienie w stresie.. szczerze mówiac nie przyszlo mi do glowy zeby je wtedy mierzyc niemniej jest rzecza normalna ze przy stresie to cisnienie/tetno rosnie. W tym stresie bym sie na razie [...]
[...] sie miec dobry rezultat? Ale chyba moglbym je przetrenowac? Powiedzmy 4 serie po 20-25 powtorzen raz w tygodniu, tak? A odnosnie gainera...hmm..dobra to juz sobie poczytam jakie sa dobre :) aha, i jeszcze jedno...kiedys tu to bylo a treaz nie moge tego znalezc - chodzi o cwiczenie partii np. jesli jednego dnia cwicze klatke to tego samego dnia [...]
jakie maslo orzechowe? bo tutaj mam watpliowosci czy bedzie to rzeczywiscie produkt dostarczajacy tluszczy o dobrej jakość calosc wyglada ok to czy przechodzic od razu na niski low carb czy nie - zalezy w glownej mierze od Ciebie, niektorzy musza stopniowo zmniejszac ilosc ww, inni sa w stanie przejsc z dnia na dzien... Szukałem z jak najmniejszą [...]
[...] że nie da się powiększyć nadgarstka przez ćwiczenia. Jest to szczególnie widoczne u armwrestlerów, którzy na różne sposoby ćwiczą nadgarstek (rozrastają się ściegna) i mięśnie przedramion. I tak np. Alexey Voevoda ma 23 cm i musi kupować zegarki na zamówienie. Chciałem się tylko dowiedzieć jakie ćwiczenie jest najlepsze i jakie wy macie obwody..
[...] posiłek tuż przed snem mam w zamiarze jeść twaróg półtłusty(150g) + orzechy włoskie, laskowe, nerkowca (10g), zamiennie kazeina 35g + oliwa z oliwek czy moglibyście podać jakieś alternatywne zestawy? proszę o skorygowanie gramatur a najlepiej o podanie makro przed snem 5. Olej z pestek winogron, słyszałem ze świetna rzecz, proszę o krótki [...]
[...] Zdrowia producentom na przerejestrowanie tzw. produktów z pogranicza. Jednak to samo ministerstwo nie określiło kryteriów dla produktów z pogranicza i samo nie wie jakie produkty będą ewentualnie musiały zniknąć z rynku. Dopiero obecnie trwają ustalenia w tym zakresie i opracowywanie kryteriów kwalifikacji produktów zgodnych z [...]
[...] zeby miesnie mi nie zanikly ;) i powinien sie przydac jakis trening przygotowawczy na grudzien. Mam hantle, sztange itp. By sie przydał jakis rowniez plan masowy bo mam jakies ale nie wiem czy dobre sa, najlepiej 3 dniowy plan, diete juz mam , odzywki czekaja,itp.. TAKZE JAK KTOS MOGLBY POMOC TROCHE BYLBYM WDZIECZNY, a mzoe ktos poprawi [...]
Wpisz się tutaj: http://www.sfd.pl/A_na_targowisku_jedna_Lejdi_do_drugiej_Lejdi_gada..._%25_-t819911.html Może któraś dziewczyna kogoś zna :-) ____________ Ortopeda na pewno powie Ci, jakich ruchów powinnaś unikać i jakie ćwiczenia korekcyjne wykonywać :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-26 16:47:39
"jakie ćwiczenia są najlepsze i najbardziej przydatne w okresie np. masy którą dużo osób chce mieć hehe :)" Właśnie nie. To są kur.a podstawy podstaw. Wejdź w dział "trening dla początkujących" i tam się wszystkiego dowiesz. Tematy powinny być grube, coś ciekawego, nowinki ze świata farmakologii itp. Jak przeglądałem IS kiedyś, widząc jakie [...]
dlaczego?? KO az taki slaby jest?? jakie byly na nim efekty a jakie na NII? ja niedlugo planuje rozpaczac cykl na KO+ NII, nie wiem co z tego wyjdzie ale okaze sie....
TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.
